Wanneer je in de drukte van de dag bijna vergeet (goed door) te ademen en stil te staan bij hoe je steeds weer veranderende lichaam voelt, kan het zo fijn zijn om een ontspanningsoefening te doen. Met een ontspanningsoefening breng je je aandacht van buiten naar binnen en kun je letterlijk vertragen. De één zal het meteen super fijn vinden om de ontspanning op te zoeken, de ander mag er nog wat aan wennen. Bewustwording van je lichaam, je adem en van het kindje dat in jou groeit, is zo ontzettend belangrijk. Voor jezelf én voor je kindje. Want je neemt de tijd om te voelen hoe jij je voelt, fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch. En alles wat jij voelt en ervaart, voelt en ervaart je kindje met jou mee. Dus als jij een drukke dag hebt, van alles aan het regelen en doen bent, stress of spanning ervaart, krijgt je kindje ook mee. En net zoals in het vliegtuig: eerst jezelf van een zuurstofmasker voorzien, daarna pas een ander helpen. Dus begin (of ga verder) met gedurende de dag bewust te worden van je gedachten, gevoel, je lijf en energie en je kindje heeft hier ook profijt van! En niet alleen tijdens de zwangerschap, óók na de zwangerschap is het belangrijk om bij jezelf te blijven en bewust te zijn van wat er in jou omgaat.

Gratis ontspanningsaudio

Om makkelijk tot ontspanning te komen, je bewust te worden van je gedachten, gevoel, lijf en energie, kan het heel fijn zijn om een audio te luisteren! Vraag jouw gratis audio hieronder aan en je ontvangt hem snel in je mailbox! Ook ontvang je dan fijne tips en inspiratie. Jouw gegevens worden niet gedeeld (zie mijn privacy policy). Je kunt je ook gewoon elk moment uitschrijven.